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春季养生吃什么 推荐3道食谱

时间:2019-01-24 编辑:陌澜汐 浏览:
中医认为,春季人体肝能力很旺盛,如果处理的好,是可以增强人体的免疫力的。今天小编就为大家介绍几款适合春季养生的菜谱,大家快来看看吧!  1.西芹百合炒虾仁  上

中医认为,春季人体肝脏的能力非常强。如果处理得好,它可以增强身体的免疫力。今天,小编介绍了几种适合春季健康的食谱,让我们来看看吧!

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  1.西芹百合炒虾仁

列表的原因:(百合具有清火,润肺,舒缓神经,润燥干燥,清热的功效。芹菜具有降血压,镇静,利尿和利尿的功效,两者相结合,美容减肥) 。

配料:芹菜,鲜百合,红辣椒,虾,蛋清1/2。

调料:生姜,盐,鸡肉,水淀粉,少许白糖。

  做法:

1.清洗芹菜,去掉根和斜刀。将百合从根部切下并洗净成小花瓣。用红辣椒洗净切片。

2,鲜虾脱壳,虾线洗净,放少许盐,生粉,1/2鸡蛋清腌渍,腌制15分钟。

3,将锅放在油上加热,生姜片切片,倒入芹菜翻炒。

4.将红辣椒和虾放入锅中翻炒。

5,将新百合放入锅中,调入适量的盐,鸡精,少许白糖翻炒。

6,少许水淀粉可以浸透。

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  2.菠菜蛋卷

列表的原因:(青色进入肝脏,易于消化,滋养肝脏,调节肝脏。)

配料:鸭蛋,菠菜,盐,黑胡椒粉

  做法:

1.将4个鸭蛋浸入鸡蛋液中,菠菜切碎,拌匀,加入盐和黑胡椒粉,拌匀。

2.锅温后,用毛巾刷一些油,倒入一半鸡蛋液,然后转小火。

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