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水果别乱吃 不同的时间吃不同的水果

时间:2019-01-24 编辑:沫离 浏览:
你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃水果,就可以从水果中吸收更多的营养。下面是一天中最适合吃水果的时间分布表。  早上最宜:苹果、梨、葡萄  

你知道水果也应该花时间吃吗?根据不同的效果,当你在正确的时间吃水果时,你可以从水果中吸收更多的营养。下面是一个时间分布表,最适合白天吃水果。

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  早上最宜:苹果、梨、葡萄

早上吃水果有助于消化和吸收,这对泻药有益,水果的酸甜味可以让人每天都感觉神清气爽。经过一夜的休息,人体胃肠道的功能仍然被激活,消化功能不强。因此,非酸性且具有低涩味的水果,例如苹果,梨和葡萄,是非常合适的。

 餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有些水果在饭前不能空腹吃,如樱桃,橘子,山楂和香蕉。神圣的果实含有可溶性收敛剂。如果是空腹吃,它会与胃酸结合,增加胃的压力,引起疼痛。橙子含有大量的有机酸,空腹时很容易产生腹胀和烟酸。山楂酸,它会空腹肚子痛。

香蕉中钾和镁含量高,空腹吃香蕉会增加血液中的镁含量,抑制心血管系统。因此,想要用香蕉减肥的朋友一定要注意它,不能减肥,危害健康。

柿子有收敛作用。遇到胃酸时会形成柿子石。它既不能被消化也不能被排出。在空腹时进食,可能会出现恶心和呕吐等症状。

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  饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

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