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孩子早餐吃什么好 早餐营养很重要

时间:2019-01-24 编辑:林子沐 浏览:
小朋友健康来源于食物中的营养,那早餐一天之中最重要一餐,如何吃的营养呢?孩子早餐吃什么食物好呢?1、鸡蛋卷饼鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1

孩子的健康来自于食物中的营养,早餐当天最重要的一餐,如何吃营养?孩子早餐吃什么食物?

1、鸡蛋卷饼

将一个鸡蛋打匀并混入面粉中制成糊状。在煎锅中加入少量油,或将黄油融化。将面糊倒入煎锅中制作薄薄的蛋糕。金色后关掉热量。在每卷上放入1或2片奶酪和火腿。这比你在街边小摊上买的煎饼更有营养。这需要5分钟。

2、土豆丝鸡蛋饼

首先将去皮的土豆和胡萝卜切成丝,然后加入面粉和盐,拌匀。瑞士锅很热,倒入少许橄榄油。将鸡蛋倒入一滴绍兴中分解。等火锅的火锅,把它变成中等炸猪肉。搅拌形和金黄色翻过油炸。翻身后,将鸡蛋倒入鸡蛋中,然后将鸡蛋的另一侧煎炸。

3、色拉三明治

孩子早餐吃什么好 早餐营养很重要

2~3片三明治面包,切成薄片的黄瓜,番茄,然后炒一个鸡蛋,将炒鸡蛋,黄瓜和西红柿放在面包片上,加入酱汁再放一片面包。它不会超过10次。分钟。

4、火腿西多士

将吐司切成片,在烤面包上放一块火腿和奶酪。再放一块火腿,盖上另一片吐司(连续火腿,奶酪,火腿)。准备2个鸡蛋打入鸡蛋液(含有鸡蛋液的碗更大,因为面包放入鹌鹑蛋液)。将吐司放入碗中,将鸡蛋混合物倒在两边。将锅平底锅加热,加入吐司切片,然后用小火炒。油炸至双面金黄色,用纸巾擦去多余的油并沿对角线切割。

5、土司香蕉卷

将香蕉去皮并切成两段。用刀子将切片切成四边的皮肤,然后将鸡蛋打碎。用切片面包卷起香蕉段,然后放入鸡蛋混合物并包裹白色芝麻籽。将植物油倒入锅中,加热至50%。将卷起的香蕉卷放入油盘中,煎至金黄色。将油炸香蕉卷放入盘中,倒入炼乳。

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